隔壁班花暗恋我第189章 ,.

达到完满人生的首要条件是健康因此精神和身体的健康都要依靠适度的自我调节。

我们的饮食、思想和情感塑造了我们的身体或者增加或者减少了身体的力量和活力这是一条公认的法则。

因此一个人要保持良好的身体状况除了有节制的饮食外还必须控制自己的情绪特别是要节制负面的思想感情。

自制不仅是一种策略而且可以说是一种美德。

有人对美国各监狱的16万名成年犯人做过一项调查发现了一个事实:这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制未能把他们的精神用在积极有益的方面。

缺乏必要的自制不仅巨大的逆境会将你压垮而且一个人——不管是有教养的绅士还是一个目不识丁的人都能够轻易地将你打败。

有了较强的自制力可以使人具有良好的人格魅力增强自己的亲和力更容易得到别人的认同拥有更多的朋友和知己使自己的交际范围更为广泛在与朋友的交往中学习别人的优点吸取别人的教训进一步完善自我。

自制力可以使我们激励自我从而提高学习效率;也可以使自己战胜弱点和消极情绪从而实现自己的理想。

怎样培养和增强自制力呢?从理论上讲可以从以下几个方面进行。

1.认识自我了解自我深入自己的内心 人最大的敌人不是别人而是自己。

只有正确认识自我在取得成绩时才能保持平常的心态不会因此而骄做自满对自己的能力进行过高的估计:只有正确认识自我在遇到挫折和失败时才不会被其击倒一如既往地为着自己既定的目标而努力不会对自己进行过低的评价。

任何人都不可能一帆风顺地就成功了也没有任何事情是不需要付出努力就能完成的。

当我们遇到挫折时当我们因为各种原因而后退时我们就必须重新认识自我只有在正确认识自我的基础上我们才能正新找回自己的航行坐标朝胜利的方向前进。

我们随便找几个人问他们了解不了解自己得到的回答一般说来都是肯定的。

很多时候人们总是认为自己对自己最为了解其实你真的了解自己吗?不其实很多人根本不了解自己根本不能正确地认识自己。

很多时候我们总认为自己是对的但当事情有了结果之后我们才发现自己的错误我们常常以为自己完全了解自己其实我们是被自己蒙蔽了或者说我们自己不愿意去正确地认识自己我们情愿被自己的表象所麻痹。

怎样才算是认识自己了呢?认识自我就是对自己的性格、特点、长处、短处、理想、生存目的、价值观、兴趣、爱好、憎恶、心理状态、身体状态、生活规律、家庭背景、社会地位、交际圈、朋友圈、现在处于人生的高峰还是低谷、长期或短期目标是什么、最想做的事是什么、自己的苦恼是什么、自己能做什么、自己不能做成什么等方面做出正确全面的综合评估。

2.学会控制自己的思想而不是任由思想支配 人的具体活动都是由思想进行先导每个行为都受着思想的控制有的是无意的有的是有意的。

但是思想是构建在肢体之上的它必须起源于我们的身体。

在思想控制活动之前我们就一定要先主动积极地对其进行正确地引导或者控制修正其中的错误发出正确的行动指令。

这样我们的行为才会减少冲动因素使我们的情绪更为稳定能更为理性地看待问题。

要想控制思想让其受我们自身的驾驭就要知道自己想做什么能做什么不能做什么。

当明确了这些之后我们在思想上就可以为自己的行为定下一个准则利用这个准则来指导自己该做什么不该做什么。

要想掌控自己的思想不是件容易的事情在活动进行的过程中我们原先为自己定下的准则会时不时地受到各种因素的影响使得我们所坚持的准则开始动摇甚至坍塌所以在活动进行的过程中我们要时常检讨自己的行为思考自己的得失减少冲动、激进的心理这样才能重新夺回思想的控制权使自己的行为更为理性。

3.树立远大的目标 一个有远大目标的人不会理睬身边的嘈杂而专注前行。

勾践因为有复国雪耻的目标因此不会因为夫差的羞辱而冲动。

因为有了努力的方向所以不会盲目行动;因为身负重任所以心无旁骛地前行。

有了自己最想完成的目标我们的思想和行为或多或少都会受其影响在一定程度上可以矫正我们的思想和行为将会对自制力的增强起到积极的作用。

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