你是我最好的归宿第218章 基础训练

第二天傍晚。

夕阳将天空染成温暖的橘红色给校园镀上了一层柔和的金边。

404宿舍里却空无一人。

凌雨去了图书馆凌风被“俱乐部”临时叫走。

白羽带着白玉来到了体育馆那个熟悉的僻静角落。

与昨日不同今天这里多了一张瑜伽垫和两瓶矿泉水。

白羽已经换上了方便活动的运动服身姿挺拔地站在垫子旁。

白玉跟在他身后心里既期待又紧张像即将接受检阅的新兵。

“今天只练两样。

”白羽的声音打破了寂静平静无波“站姿和呼吸。

” 白玉愣了一下。

站姿？呼吸？ 这……未免也太基础了吧？他以为至少会教他几个帅气的招式。

似乎看穿了他的心思白羽冰蓝色的眼眸扫过他带着不容置疑的权威。

“觉得简单？” 白玉下意识地摇头。

“那就开始。

” 白羽示意他站到垫子中央。

“格斗式预备姿态。

双脚分开与肩同宽右脚后撤半步脚后跟微微抬起……” 他一边说一边亲自示范。

每一个细节都讲解得极其细致——脚掌如何分摊体重膝盖弯曲的角度髋部如何微收脊柱如何保持中立肩膀如何放松下沉下巴如何微收视线看向何处…… 白玉模仿着哥哥的动作努力调整着自己的身体。

他这才发现仅仅是摆好一个预备姿态就涉及到全身无数肌肉的协同工作。

他感觉自己像个笨拙的木偶顾得了脚就顾不了手调整了肩膀又忘了收腹。

“重心太靠前了。

” “右肩紧张下沉。

” “视线不要飘忽专注前方假设目标。

” “呼吸保持自然不要憋气。

” 白羽的声音在他耳边响起不高却像最精准的尺子丈量出他每一个细微的差错。

他耐心地纠正着白玉的每一个动作手指偶尔会轻轻点在他紧绷的肌肉上示意他放松。

没有丝毫不耐也没有过多鼓励。

只是客观地指导如同最严苛的工匠打磨一块璞玉。

仅仅是维持这个静态姿势不到五分钟白玉就感觉比昨天疯狂打拳还要累。

小腿开始发抖核心肌群发出酸软的抗议额头也渗出了细密的汗珠。

他咬紧牙关努力维持着。

脑海里反复回响着哥哥的要点一点点调整一点点感受。

原来一个看似简单的站姿竟然蕴含着如此多的学问。

“可以了放松一下。

” 听到这句话白玉几乎是瞬间就垮了下来大口喘着气感觉浑身肌肉都在尖叫。

白羽递给他一瓶水。

“休息一分钟。

然后练习呼吸。

” “呼吸？”白玉灌了口水有些茫然呼吸谁不会？ “格斗时的呼吸和平常不一样。

”白羽看着他解释道“发力时呼气短促有力帮助核心收紧稳定身体。

移动、闪避时吸气深长均匀提供氧气保持节奏。

” 他再次示范。

模拟出拳发力时伴随一声短促的“哈”声腹部瞬间收紧。

模拟侧滑步移动时胸腔平稳扩张吸入充足的空气。

动作与呼吸完美契合带着一种独特的韵律感。

白玉看得入神。

他试着模仿但总是配合不好。

要么忘了呼吸要么呼吸和动作完全脱节显得滑稽可笑。

白羽没有笑话他只是再次重复要点让他继续练习。

单调。

枯燥。

疲惫。

这就是白玉对第一次“正式”训练的全部感受。

没有想象中的热血沸腾只有一遍遍重复基础的无聊和身体不断积累的酸痛。

但他没有抱怨。

因为他看到哥哥就站在他身边目光始终专注地落在他身上没有丝毫分神。

哥哥愿意花费宝贵的时间用如此耐心来教导他他有什么理由不坚持？ 训练持续了四十分钟。

当白羽终于说出“今天到此为止”时白玉感觉自己的腿都快不是自己的了。

“回去先用热水敷一下重点是小腿和肩膀。

”白羽一边收拾东西一边嘱咐“明天可能会更酸。

” “嗯。

”白玉乖乖点头用毛巾擦着汗。

虽然身体疲惫但心里却有种奇异的充实感。

他好像……摸到了一点门槛。

虽然只是最基础的门槛。

两人离开体育馆走在回宿舍的路上。

夜色已经降临路灯亮起勾勒出校园宁静的轮廓。

白玉跟在白羽身边絮絮叨叨地说着训练时的感受哪里觉得难哪里好像找到了一点感觉。

白羽大部分时间只是安静地听着偶尔“嗯”一声表示在听。

他的目光却如同最警惕的哨兵不着痕迹地扫视着周围。

树影墙角远处教学楼的窗口…… 突然他的脚步几不可查地顿了一下。

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